近视要注意什么事项呢？如何保养眼睛呢？本文将详细介绍近视要注意的事项及如何保养眼睛：

　　近视要注意什么事项呢？

　　1、避免剧烈、冲击性头部运动，如足球、篮球、跳水、举重、急刹车等，防止视网膜脱离。

　　2、慎重择业，应避免重体力劳动及近距离用眼过多的工作，可选择室内工作的职业，单位用人时也应根据情况予以照顾。

　　3、必须经过医院全面的眼科检查后再作正规验光，配戴合适的眼镜。45岁前应戴足度眼镜，使睫状肌得到锻炼，避免在无调节刺激的情况下睫状肌尤其是环状部分变为萎缩状态，最终失去调节功能。

　　4、饮食调护上应少食辛辣，忌烟酒;治疗其他病时应慎用血管扩张剂，防止眼底黄斑部反复出血。

　　5、选择屈光手术要慎重，发现眼底出血、视网膜裂孔、视网膜脱离时切勿急于手术;如果情况容许可以手术者，要慎重选择术式，目前-15.00D以下以LASIK为宜，-15.00D以上可考虑眼内镜片植入，50岁以上的患者最好不要急于进行屈光性手术，可以在进行白内障人工晶体植入术时一并考虑屈光度数的矫正。

　　6、应定期到医院进行眼科检查，特别注意眼球的轴长、玻璃体混浊情况、眼底黄斑部情况、视网膜周边有无干性裂孔、有无视网膜脱离症象;凡发生突然视力下降，眼前黑影飘动等症状时，应立即到医院就诊。

　　近视后饮食方面要注意多补充下面三类营养物质：

　　（1）蛋白质

　　就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于有多种必需氨基酸构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼的前后径部位仍比较脆弱。肉、鱼、蛋、奶、肉鸡等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸，多进食可加强巩膜的坚韧性。

　　（2）微量元素

　　主要是钙和锌。钙是骨骼，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性有重要作用。常见富钙食物有牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼，它们既含钙丰富，又易被人体吸收利用，其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等钙含量也较高。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等。

　　（3）维生素

　　维生素是人体必需的营养物质，虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。饮食防治近视时，应适当多补充维生素A、B1、B2C及E。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

　　如何保养眼睛呢？

　　一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

　　二、 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

　　三、 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

　　四、 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

　　五、 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

　　六、 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

　　七、 睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

　　八、 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

　　九、 营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

　　十、 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼病医师处做进一步的检查。