63岁老李早期照镜子无意间发现眼底出血，摸一摸，不痛不痒，以为患上了什么大病，急忙到医院就诊。经过了解，他有高血压基础病史。究其原因，主要是由于老年人血管弹性比较差、脆性又大，当冷空气刺激时，血管突然收缩，如果再加上外力的作用，比如用力咳嗽，揉搓眼睛;使劲解大便、搬重物，就极可能导致眼球结膜下血管破裂引起的球结膜下出血。

　　专家指出，老年人容易患有眼底出血，患有此病时不要惊慌可以先用冷毛巾冷敷，减少其出血，两天后改用热毛巾热敷，一般1~2周就可以自愈，不用特意用药。但是如果感到视力模糊，就要引起高度警惕，及时就医。平时要注意保暖，气温太低时最好不要外出;不要过度疲劳，不要熬夜;饮食上要多吃黑木耳、玉米、香菇等软化血管的食物，有高血压的老年患者要特别注意监测血压，保持血压的平稳。

　　老年人预防眼底出血应该多注意自己的饮食，多吃一些绿叶蔬菜，适当摄取海带、紫菜、海鱼等食物，还要多注意吃一些柑橘之类的水果，每天的饮水量多一点，这样可以减少对眼睛的干燥。切忌不要在室内吹太久的空调，避免凉气流吹过。另外老年患者尽量不用或少用糖类点心，甜饮料、油炸食品等高热能食品，少吃酱菜等盐腌制食品，少吃动物油脂，尽量选用植物油。

　　老年人容易患有多种疾病，所以一定要注意身体，多多了解更多相关知识，预防各种疾病发生。老人更要注意卫生情况，如果发现眼睛模糊，不能快速时一定要及时就医，谨防病情更严重。光明眼科医院祝您身体健康!