平时养成良好的生活习惯，起居有常，慎适寒温，劳逸结合，积极参加体育锻炼身体，增强体质；惜精固肾，切勿纵欲过度，耗精伤气；养成读必坐，写必正的良好姿势，保持30ｃｍ的阅读距离，胸部距书桌1拳。避免距离过近或长时间近距离阅读、工作，切忌卧床、行走、乘车时阅读。室内设计宜光线充足，空气流畅；家具墙壁色调要柔和，避免对视觉产生不良刺激。适时到郊外青山绿水处，登高望远，呼吸清新空气，对视疲劳的防治颇有裨益。